- 4200 Hajdúszoboszló, Bánomkerti út 76.
- Hajdúszoboszló, Mátyás király sétány 8.
- 4211, Ebes, Rákóczi utca 28.
A reformer pilates egy speciális gépen végzett pilates óra, ahol a rugók, hevederek és a mozgó kocsi segítenek abban, hogy kontrolláltan, ízületkímélő módon erősítsd az izmaidat.
Nem kell erősnek vagy hajlékonynak lenned hozzá, pont az a cél, hogy lépésről lépésre juss el oda.
és érzed a hátad, derekad, vállad feszülését.
vagy régóta nem sportoltál, és kíméletes kezdést keresel.
de nem vágysz zajos konditeremre és ugrálós órákra.
és kontrollált, biztonságos mozgásformát ajánlottak.
Több mint 20 éve dolgozom a mozgás világában: személyi edzőként, csoportos órák oktatójaként, saját stúdiókban Budapesten és Hajdúszoboszlón. Rengeteg képzést végeztem (aerobic, zumba, TRX, kettlebell, funkcionális edzések), de ma már leginkább a tudatos, ízületkímélő, mélyizmokra építő munkára helyezem a hangsúlyt.
A reformer pilateshez egy saját sportsérülés és makacs gerincfájdalom vezetett – korábban rendszeresen szedtem rá gyógyszert, ma már nincs rá szükségem. Ezért is hiszem ennyire, hogy megfelelően felépített, személyre szabott mozgással látványos és tartós változás érhető el. Sok vendégemnél gyorsan enyhülnek a térd- és gerincpanaszok, javul a tartás, és egyszerűen jobban érzik magukat a testükben.
Testnevelő tanárból lettem reformer pilates oktató. 2005-ben végeztem a Testnevelési Egyetemen és sokáig iskolai testnevelőként dolgoztam, így több korosztállyal volt szerencsém találkozni a gyerekektől a felnőttekig. Később reformer pilates képesítést szereztem, mert egy olyan mozgásformát kerestem, ami egyszerre kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan segít a mozgásszervi problémákon.
Az óráimon rehabilitációs szemlélettel dolgozom: gerincsérv, gerincferdülés, szülés utáni regeneráció vagy más mozgásszervi panasz esetén is igyekszem úgy felépíteni a gyakorlatsort, hogy valódi javulást, gyógyulást tapasztalj. Fontosnak tartom, hogy a reformer pilates-t minél szélesebb körben megismerjék az emberek, mert hiszem, hogy kortól függetlenül hatalmas segítség lehet abban, hogy jobban érezd magad a testedben.
Nálunk személyre szabott figyelmet kapsz, nem futószalag-edzéseket.
A kiscsoportos óráink által:
Ez a létszám tökéletes egyensúlyban van, mert van csoporthangulat, mégis megmarad az egyéni figyelem.
Az órák felépítése úgy van összeállítva, hogy:
Az órák után nem csak elfáradsz, hanem könnyebbnek, “összerakottabbnak” érzed majd magad.
Ha személyesen nem tudsz részt venni, akkor online becsatlakozásra is van lehetőséged.
Így is személyes odafigyelést kapsz.
Kezdők és haladók számára egyaránt.
1 órás alkalom
6.000 Ft
8 alkalmas bérlet (45 nap)
44.000 Ft
12 alkalmas bérlet (60 nap)
60.000 Ft
1 alkalom (30 nap)
3.500 Ft
8 alkalmas bérlet (45 nap)
26.000 Ft
1 alkalom (30 nap)
4.500 Ft
4 alkalmas bérlet (45 nap)
17.000 Ft
Fizetés:
Előre utalással vagy helyben készpénzben.
Kedvezmények:
Nyugdíjasoknak
10%
Diákoknak
20%
Lemondás:
Az órák előtt 24 órával, egyéb esetben levonásra kerül a díj.
Bérletek:
Családon belül közösen is felhasználhatóak az alkalmak.
Igen, sőt! A reformer pilates tökéletes választás kezdőknek. Az első órán megnézzük, hogy mozogsz, mire van szükséged, és mindent lépésről lépésre mutatok meg. Semmit nem kell “tudnod” előre.
Kérlek, mindig jelezd az óra elején, hogyan érzed magad: hogy aludtál, van-e fájdalmad, feszülésed, esetleges régebbi sérülésed. Minél többet tudok a tested aktuális állapotáról, annál jobban tudom hozzád igazítani a gyakorlatokat.
Ha orvosi kezelés alatt állsz, friss diagnózisod vagy komolyabb panaszod van, mindenképpen egyeztess a kezelőorvosoddal, és hozd magaddal az ajánlásait, így biztonságosabban tudunk együtt dolgozni.
A te és a csoport biztonsága, egészsége az első. Kérlek, ne gyere órára, ha:
Ilyenkor inkább pihenj, gyógyulj, és várunk vissza, amikor újra jól érzed magad. 💛
Ideális, ha 5–10 perccel korábban megérkezel. Így van időd kényelmesen átöltözni, ráhangolódni, elmondani, hogyan érzed magad aznap, és nyugodtan belekezdeni az órába.
A stúdióban van átöltözési lehetőség.
Kényelmes, rugalmas ruhát, amiben jól érzed magad, és szabadon tudsz mozogni. Cipő nem kell, általában zokniban vagy mezítláb dolgozunk. A gépen nincsenek “rázós” mozdulatok, de jó, ha a ruhád nem csúszkál, nem szorít.
Az órákat legkésőbb 24 órával a kezdés előtt tudod díjmentesen lemondani.
Ha 24 órán belül történik a lemondás, vagy nem jelensz meg az órán, az alkalmat sajnos ki kell fizetni.
Ez azért fontos, mert a helyedet addig másnak már nem tudom odaadni. Köszönjük a megértésedet. 🙏
Igen, bizonyos esetekben van erre lehetőség.
Ha hosszabb betegség vagy tartós utazás miatt nem tudsz jönni, jelezd nekem minél hamarabb, és megbeszéljük a bérleted meghosszabbításának lehetőségét. A célom az, hogy rugalmasan, de mégis átláthatóan működjünk.
Várandósan is szeretettel várlak, de ilyenkor különösen fontos a biztonság.
A cél, hogy jól érezd magad, támogassuk a testedet ebben a különleges időszakban, de mindig a babád és a te biztonságod az első.
A Reformer Pilates a legjobb választás, ha a testtartásodon szeretnél javítani vagy erőnlétben fejlődni. Nagyon örülök, hogy Rátok találtam és hogy ilyen kellemes légkörben edzhetek. Norbi, nekem külön köszönet, hogy ennyire jelen és figyelmes vagy, mert ettől még komfortosabb az itt töltött idő.
A Reformer Pilates a legjobb választás, ha a testtartásodon szeretnél javítani vagy erőnlétben fejlődni. Nagyon örülök, hogy Rátok találtam és hogy ilyen kellemes légkörben edzhetek. Norbi, nekem külön köszönet, hogy ennyire jelen és figyelmes vagy, mert ettől még komfortosabb az itt töltött idő.
Marianna vagyok, 51 éves. Félve jöttem el edzeni, de most 3 hónap után jól érzem magam testileg lelkileg feltöltődve. Köszönöm nektek.
Nagyon örülök, hogy Rátok találtam! Testileg, lelkileg feltölt egy-egy óra, habár csak január óta járok, mégis érzem a hatását! Mindig feltöltve megyek haza és már a hasam is behúzom önkéntelenül is. Köszönöm a türelmed, Norbi!
Nagyon figyelmes és fókuszált edzéseket tartotok. Köszönöm szépen! Nagyon szép és igényes helyen vagytok.nnyire jelen és figyelmes vagy, mert ettől még komfortosabb az itt töltött idő.
